Gezond en goed voorbereid op reis

Reizen is intensief en daarom niet alleen ontspannend, maar soms ook vermoeiend. Na een vaak lange vlucht krijgt u te maken met tijdsverschil, u ziet en onderneemt veel en u verblijft in een relatief korte periode op meerdere plaatsen. Soms zitten er lange reisdagen tussen. Ook de temperatuurverschillen met Nederland en het andere eten kunnen soms even wennen zijn, hoewel de meeste reizigers dat juist ook waarderen aan een verre rondreis!

Om optimaal te genieten is het belangrijk dat u goed naar uw lichaam luistert en ook af en toe rust neemt als dat nodig is.

Medicijnen
Wij adviseren u om een bescheiden reisapotheek mee te nemen. Denkt u hierbij o.a. aan pijnstillers, desinfecterende middelen, zonnebrand, (blaren)pleisters, middelen tegen koorts, uitdroging, diarree, verstopping en reisziekte. Daarnaast een middel tegen insectenbeten dat DEET bevat.

Neemt u medicijnen of slaapmiddelen mee op reis? Checkt u dan voor vertrek welke documenten u nodig heeft om de medicatie mee te kunnen nemen, om problemen bij de douane te voorkomen. Neem de nodige papieren mee in uw handbagage.

Vaccinaties
Wij raden u aan om altijd een deskundige te raadplegen over de benodigde vaccinaties. De adviezen over voorkomende ziektes en middelen hiertegen wijzigen namelijk regelmatig. Advies vragen kan bij de GGD, uw huisarts of bij thuisvaccinatie. Met een volledig vaccinatieschema moet u 4 tot 6 weken voor vertrek beginnen.

Muggenspray
Het is belangrijk om u goed te beschermen tegen muggenbeten, met een middel dat een hoge dosis DEET bevat. Zodra de zon onder gaat is het belangrijk om goed in te sprayen.

Legionella
Wij raden u aan om, bij aankomst in uw hotelkamer, eerst het warme en dan het koude water (ook van de douche en het bad) twee minuten te laten doorstromen. Ventileer ondertussen goed (raam open) of verlaat de kamer even. In stilstaand water kan zich de legionella bacterie ontwikkelen, die u op deze manier doeltreffend bestrijdt.

Check je reisverzekering!
Roots & Rising vindt het belangrijk dat je goed verzekerd op reis gaat. De kosten van medische verzorging in het buitenland of een onverwachte vlucht naar huis kunnen enorm oplopen. In veel gevallen zijn onze zorgverzekeringen niet toereikend in landen buiten Europa. Wie goed verzekerd op reis gaat voorkomt hoge kosten.

Kleding
Sri Lanka heeft een warm, tropisch klimaat. Daarom is lichte, losse kleding van katoen het prettigst om te dragen. In de hoger gelegen gebieden kan het ’s avonds afkoelen, dus een trui of vest is dan handig om bij u te hebben. Je zult merken dat u makkelijker contact maakt wanneer u zich qua kleding en gedrag aanpast aan de lokale cultuur.

Voor de meeste Sri Lankanen is het normaal om zich redelijk bedekt te kleden. Het is daarom handig om comfortabele shirts of blouses met korte én lange mouwen mee te nemen, evenals broeken of rokken die minstens tot op of net onder de knie vallen. Daarmee zit u altijd goed. In tempels en andere religieuze locaties zijn ontblote knieën, armen en schouders niet gepast.